Como estar cómodo en silencio durante una conversación

Solía pensar que tenía que hablar todo el tiempo y que el silencio era incómodo. Más tarde aprendí que el silencio puede dar a la gente espacio para pensar, lo que te ayuda a tener una conversación más interesante.

Algunos tips sobre: cómo tener silencios cómodos:

1. Sepa que el silencio tiene un propósito en todas las conversaciones

Hablar constantemente puede hacerte parecer ansioso.
Cuando hablas de cosas importantes, unos segundos de silencio ayudan a dar mejores respuestas.
Cuando conoces bien a una persona, estar juntos sin hablar puede ayudarte a crear un vínculo.
El silencio puede ser una señal de que se sienten cómodos el uno con el otro.

2. Manténgase tranquilo y relajado para que el silencio sea más cómodo

Ten confianza en ti mismo cuando hables y tu amigo también se sentirá cómodo con los silencios.

No es necesario desarrollar la confianza en sí mismo sólo para emitir una vibración de confianza. Es más que suficiente usar una voz calmada y relajada y una expresión facial relajada y natural.

Ningún silencio es incómodo en sí mismo. Es la forma en que reaccionamos al silencio lo que lo hace incómodo. Si señalas confianza, el silencio es sólo silencio.

3. No apresures tus palabras

Habla con calma cuando empieces a hablar después de un silencio. Si te apuras, puedes salir como si intentaras llenar el silencio tan pronto como puedas.

Si empiezas a hablar con calma, señalas que nunca te ha molestado el silencio en primer lugar. Esto le indica a la otra persona que los silencios son completamente normales al hablar contigo.

4. Saber que nadie espera que se le ocurra qué decir…

La gente no espera a que “resuelvas” la situación con algo que decir. En todo caso, están tratando de averiguar qué deberían decir para terminar con el silencio.

Si demuestras que te sientes cómodo con el silencio, les ayudarás a sentirse más cómodos. Y cuando ambos se sienten cómodos, es más fácil pensar en cosas que decir.

5. Tengan en cuenta que las charlas pequeñas suelen tener menos silencio que las conversaciones profundas.

Cuando se hace una pequeña charla, la gente suele esperar que la conversación fluya con muy poco silencio

6. Deje de ver los silencios como fracasos

Creía que el silencio significaba que había fracasado… que no había sido capaz de mantener una conversación fluida. Pero cuando me sentí cómodo con los silencios, comprendí que eso hacía la conversación más auténtica.

Ver el silencio como una pausa, un tiempo de reflexión, un tiempo para reunir pensamientos, o simplemente un signo de estar cómodo en uno mismo.

7. Sepa que muchos anhelan el silencio en las conversaciones

A lo largo de los años he aprendido que mucha gente desea que las conversaciones tengan más silencio. Si aprendes a sentirte cómodo con unos segundos de silencio de vez en cuando, mucha gente te dará crédito por ello.

“Es cuando sabes que has encontrado a alguien realmente especial, cuando puedes callarte por un minuto, y compartir cómodamente el silencio.”

– Mia Wallace, Pulp Fiction

8. Practica la espera de 2 a 3 segundos después de que alguien deja de hablar.

Dale a la gente 2-3 segundos extra después de que dejen de hablar. Es una señal de que realmente escuchas en vez de esperar tu turno para hablar.[3]

Notarán que la gente a menudo tiene más que decir cuando se les da espacio.

A ti: ¿Cómo fue crecer en Inglaterra?

Ellos: Fue agradable… (unos segundos de silencio). …en realidad, pensándolo bien, siempre había algo en mí que quería irse.

9. Haz un hábito de reflexionar antes de hablar

Si alguien te hace una pregunta, haz el hábito de pensar unos segundos antes de hablar. Muestra confianza en estar bien con un poco de silencio. La gente también apreciará que te tomes su pregunta en serio y que no te limites a desplegar la plantilla estándar.

Evite que las palabras de relleno suenen como “umm”: El silencio completo antes de hablar indica confianza. Si se acostumbra a esperar unos segundos, notará que deja de ser incómodo.

10. Si la otra persona parece más tranquila de lo normal, puede que no esté de humor para hablar

No intentes hablar más si alguien añade menos a la conversación de lo habitual. Puede ser que no estén de humor y no quieran seguir hablando. Que haya silencio.

Si el silencio es difícil para ti, puede ayudarte a ser consciente de ello y aceptar cualquier sentimiento que surja:

11. Usa la atención para aceptar el silencio en lugar de luchar contra él.

Tenga en cuenta cómo se siente y qué piensa cuando la conversación se calla.

Presta atención a tus sentimientos y pensamientos sobre el silencio, pero decide no actuar sobre ellos. Deja que esos pensamientos y sentimientos vivan su propia vida. Esta es una manera poderosa de estar más cómodo con el silencio.[4, 5]

12. Ver si hay una inseguridad que te hace sentir incómodo con el silencio

Si te sientes incómodo con el silencio en las conversaciones, incluso entre amigos cercanos, puede ser debido a una inseguridad subyacente. Tal vez te sientes inseguro acerca de su aprobación o lo que podrían pensar cuando no recibes la retroalimentación a través del tono de su voz.

Busca las razones subyacentes, y trabaja con ellos para poder disfrutar del silencio.

14. Sepa que el silencio puede ser una señal de que es hora de terminar la conversación

Ten en cuenta que a veces la conversación se apaga porque es el momento de decir adiós. Piensa en cuánto añade la otra persona a la conversación.

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