Cómo ser más extrovertido – 21 consejos para lograrlo

No hay nada malo en ser introvertido pero cuando la introversión te impide hacer lo que realmente quieres hacer, se convierte en un problema.

Esta guía es para conseguir ser extrovertido cuando lo necesites.

Aquí están algunos consejos sobre cómo ser más extrovertido:

1. Asegúrate de que tu introversión no es en realidad timidez

La introversión es cuando evitas socializar porque te quita energía. Sin embargo, si evitas socializar porque te pone nervioso, podría ser timidez.

Si tienes miedo de un juicio negativo, podría ser timidez (o ansiedad social). Si sólo prefieres los ambientes tranquilos, eres el típico introvertido.

2. Establecer metas prácticas

Un estudio afirma que los planes específicos podrían resolver pasar de introvertido a extrovertido.

Establece un plan específico para ser más extrovertido con estos ejemplos:

  • “Voy a hablar con un extraño cada día”
  • “Si alguien empieza a hablarme, no sólo diré sí o no, sino que entablaré una conversación”
  • “Voy a sonreír y asentir con la cabeza a 5 personas cada día”
  • “Voy a almorzar con alguien nuevo esta semana”
  • ¿Qué es lo específico que puedes hacer a partir de hoy?

3. Iniciar conversaciones con compañeros de trabajo o de clase.

Los introvertidos tienden a evitar charlas triviales ya que les parece que no tienen sentido pero hay que arriesgar porque en cualquier momento puede surgir una conversación interesante.

4. Aumenta tu exposición social gradualmente

Di que sí a los eventos sociales para ser más extrovertido pero con una media para que tus avances en la extroversión no retrocedan.

Considera los entornos sociales como una práctica siempre y cuando descanses entre ellos. Con el tiempo, tu “resistencia social” aumentará y te volverás más extrovertido.

5. No descartes a la gente por su charla trivial

No descartes a la gente por su conversación, espera hasta que hayas buscado intereses mutuos y puede que el diálogo sea más interesante de lo que esperabas.

6. Averigua en qué está interesado alguien

“Mientras que los extrovertidos se dedican a charlar, los introvertidos discuten sobre el cambio climático”.

– Susan Cain, autora de Quiet – The Power of Introverts in a World that Can’t Stop Talking (Silencio – El poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar)

Socializar se vuelve más divertido cuando descubres lo que le interesa a la gente y si tienen algo en común.

Cada vez que hablo con alguien sobre el trabajo o la escuela, le pregunto qué le motiva:

“¿Qué es lo que más te gusta del trabajo?” o “¿Sueñas con lo que quieres hacer cuando termines tus estudios?”

Tal vez, parece que no les gusta el trabajo o la escuela. Entonces, yo en cambio pregunto: “¿Qué es lo que más te gusta hacer cuando no trabajas/estudias/etc?”

Cambia tu mentalidad de “Me pregunto qué piensa esta persona de mí” a “Me pregunto en qué está interesada esta persona”.

7. Menciona las cosas que te interesan

Menciona las cosas que crees que a la otra persona también le puedan interesar. Es una estrategia poderosa.

Alguien: ¿Cómo fue tu fin de semana?

Tú: Bien, acabo de terminar de leer Shantaram o me reuní con un amigo y hablamos sobre la inteligencia artificial.

Si te interesa, puedes comenzar una conversación o esperar a que surja otro tema de interés mutuo.

8. Adaptarse a la situación

Los introvertidos actúan como extrovertidos a veces y viceversa. Actúas de una manera en una fiesta y en un funeral por lo que se inteligente y para cada situación ponte un vestido diferente.

9. Tómate un descanso después de 30 minutos

Sal y socialízate pero después de 30 minutos sal fuera para reponer energía y no echar a perder toda el trabajo conseguido.

10. Estar presente

El introvertido pasa mucho tiempo en su cabeza. Cuando socializamos pensamos más de lo que escuchamos.

Practica estar presente en el momento y en la conversación y serás un mejor oyente. Encontrarás más fácil añadirte a una conversación e intereses mutuos.

11. Evita tu teléfono

Evite estar pegado al teléfono cuando socialices. ya que puede ser un alivio pero indica que no estás interesado en hablar.

12. Practica el compartir sobre ti mismo

No solo preguntes sino comparte tus propias historias, pensamientos y sentimientos.

La gente quiere saber con quién habla y se sienten incómodos si no saben algo de alguien que no socialice.

Un ejemplo podría ser mencionar la música que te gusta, qué películas no te gustaron o cuáles son tus pensamientos en los temas debatidos. Evita la polémica.

13. Haz teatro de improvisación para ser más expresivo

El teatro improvisado te ayudará a salir de tu cabeza porque tienes que estar presente en el momento por lo que es muy recomendable porque decide de manera espontánea cómo actuar según el momento.

14. Ver la socialización como un ejercicio

Es como ir al gimnasio: Aunque no te guste, te vuelves más sociable y extrovertido al socializar.

15. Socializar en base a tus intereses

Evita los lugares más extremos y extrovertidos: Fiestas ruidosas, clubes nocturnos y mezclas.

Ve a lugares donde la gente comparta tus intereses. Es más probable que encuentres allí personas con ideas afines y es más fácil practicar la socialización en un ambiente que te gusta.

16. Da pequeños pasos fuera de tu zona de confort

Sal de tu zona de confort: Permanece un poco más de tiempo en una conversación aunque tengas miedo de que se te acabe el repertorio. Di que sí a una invitación aunque no te apetezca. Cuando tengas más confianza, puedes desafiarte a ti mismo dando pasos más grandes.

17. Practica ser más enérgico

Si te sientes con poca energía en entornos sociales, puede ser bueno aprender a elevar tu propio nivel de energía cuando sea necesario.

Por ejemplo, visualízate como una persona con energía. ¿Cómo actuaría esa persona? ¿Cómo se sentiría?

18. Participar en conversaciones de grupo escuchando

No necesitas hablar para estar activo en la conversación. Haz como que estás comprometido y la gente te incluirá.

Reacciona a lo que se dice, como si el que habla te hablara sólo a ti. Cuando lo hagas, empezarán a dirigir su historia hacia ti. Te convertirás en parte de la conversación sin decir nada.

19. Mejora tus habilidades de conversación

Es más divertido socializar si sabes qué decir para formar una conexión. Por ejemplo, existen personas que no saben y saltar entre temas o vuelven a un tema que no es de la competencia grupal. Aquí tienes una lista de los mejores lugares para practicar conversación.

20. Permítete ser pasivo a veces

No necesitas estar activo todo el tiempo cuando socializas ya que a veces puedes pasar a un segundo lugar y ser el que escucha a la persona activa.

Puedes tomar descansos cortos cada 1-2 minutos sin hacer nada y sin interactuar con nadie. Cuando hayas recargado tu energía, puedes empezar a interactuar de nuevo.

21. Lee sobre socializar para los introvertidos

Os recomendamos leer “Silencio” de Susan Caine. Algunos de los consejos de esta artículo se basan en ese libro. También puedes echar un vistazo a nuestros rankings y reseñas sobre los mejores libros para introvertidos.

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